चाय - कॉफी छोड़ खाली पेट करे इन 7 ड्रिंक्स सेवन, आपके नजदीक नहीं भटकेगी ब्लड शुगर

Saral Kisan : यदि आप भी मधुमेह से पीड़ित हैं, तो कुछ ड्रिंक पीकर मधुमेह को लंबे समय तक नियंत्रित कर सकते हैं। डायबिटीज से पीड़ित लोग सुबह खाली पेट कुछ खा सकते हैं, जो हम यहां बता रहे हैं।

नींबू और गर्म पानी मिलाकर

डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होगा। नियमित रूप से ऐसा करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे, जिससे शरीर पूरी तरह से साफ हो जाएगा। इस पेय को पीना वजन नियंत्रण में भी बहुत मदद करता है।

​एलोवेरा जूस -

करेले की तरह एलोवेरा भी बेहद कड़वा होता है। लेकिन इसकी मदद से डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल, एलोवेरा में मौजूद पोषक तत्व मैग्नीशियम और इंसुलिन को बूस्ट करने का काम करते हैं। इसके अलावा यह ब्‍लड में ग्‍लूकोज लेवल को भी संतुलित रखने में पूरी मदद करता है। सुबह खाली पेट थोड़ी मात्रा में एलोवेरा जूस पीने से ब्‍लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है।

आंवले का जूस-

आंवला विटामिन सी से भरपूर फल है। आंवले में एंटी ऑक्‍सीडेंट बहुत अच्‍छी मात्रा में होता है, जो ऑक्सीडेटिव को कम करता है। इसका जूस बनाकर पीने से ऑक्‍सीडेटिव स्‍ट्रेस कम होता है, जिससे ब्‍लड शुगर हमेशा कंट्रोल रहती है। आंवले का जूस इम्‍यूनिटी बूस्‍टर भी है और कई बीमारियों से बचाव भी करता है।

​करेले का जूस-

वैसे तो करेला बहुत कड़वा होता है। इसके स्वाद के कारण बहुत कम लोग इसे खाना पसंद करते हैं। लेकिन ब्‍लड शुगर लेवल को कम करने की बात हो, तो करेले का जूस बहुत असरदार होता है। दरअसल, इसमें एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसमें पॉलीपेप्टाइड पी भी होता है , जो नेचुरल तरीके से डायबिटीज को कंट्रोल करता है। खासतौर से अगर इसे सुबह खाली पेट लिया जाए, तो यह अच्‍छे परिणाम दे सकता है।

दालचीनी की चाय-

दालचीनी हमारी किचन का एक जरूरी मसाला है, जिसका उपयोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए होता है। इतना ही नहीं दालचीनी की चाय डायबिटीज वालों के लिए वरदान है। दरअसल, इसमें मौजूद फ्लेवेनॉइड, एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटीवायरल गुण डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगर हैं।

मेथी का पानी -

आमतौर पर लोग वजन घटाने के लिए मेथी का पानी पीते हैं। लेकिन डायबिटीज वालों को भी इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। क्‍योंकि मेथी के बीज घुलनशील फाइबर से भरपूर हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसके लिए आपको एक मुट्ठी मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोकर रखना होगा। सबुह इस पानी को छानकर पी लें। ब्‍लड शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।

​तुलसी की चाय -

तुलसी की पत्तियों की चाय डायबिटीज वालों के लिए बहुत फायदेमंद मानी गई हे। इसमें एंटी डायबिटिक गुण होते हैं। इसलिए अगर डायबिटिज का मरीज रोज सुबह खाली पेट तुलसी की चाय पिए, तो ब्‍लड शुगर लेवल कभी भी गड़बड़ाता नहीं है।

डिसक्लेमर : इनके सेवन से ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह जरूरी है कि आप अपने डॉक्टर की सलाह भी लें और अपनी डाइट और औऱ उपचार के साथ इन पेयों का सेवन करें।

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