कौनसा तिल होगा सर्दियों में आपकी सेहत का साथी, सफेद या काला
Saral Kisan : सर्दी के मौसम में काला तिल खाने से स्वास्थ्य बेहतर होता है। काले तिल में कई पोषक तत्व हैं। ठंड में लोग तिल के लड्डू बनाने और खाने लगते हैं। तिल: क्या काले और सफेद तिल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं? यद्यपि दोनों तिल पोषक तत्वों से भरपूर हैं, सर्दी में काले तिल खाने चाहिए।
आयरन और कैल्शियम : काले तिल में आयरन और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है. कैल्शियम हड्डियों को टूटने नहीं देता और उनकी घनत्व बढ़ाता है. इसके साथ ही कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी सम्बन्धी समस्याओं से भी बचाता है. शरीर को मिलती है एनर्जी : काले तिल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है. इसके साथ काले तिल में मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो शरीर को एनर्जी देता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.