Breakfast: अपने खाने को लेकर ना करे यह गलती, डाइटिशियन ने बताए खतरनाक नुकसान

Why You Should Not Skip Breakfast: नाश्ते को छोड़ना शायद ही कोई चाहता हो, लेकिन कई कारण हैं कि लोग इसे छोड़ देते हैं। लोग देर से जागते हैं, ऑफिस जाने की जल्दबाजी करते हैं या ट्रैवेलिंग करते हैं, इससे बहुत से लोग सुबह का मील नहीं मिल पाते। चंडीगढ़ के ओजस अस्पताल की डाइटीशियन प्रगति रोहिल्ला ने बताया कि तीन कारण हैं कि हमें ब्रेकफास्ट को कभी नहीं छोड़ना चाहिए।

नाश्ता क्यों नहीं छोड़ना चाहिए?

1. वजन कम करने में मिलती है मदद -

कुछ लोग सोचते हैं कि अगर वो कम भोजन करेंगे तो इससे वजन घट जाएगा, इस गलत सोच के साथ वो अक्सर सुबह का नाश्ता नहीं करते. ऐसे में उन्होंने लंच के समय हद से ज्यादा भूख लगती है और वो अधिक कैलोरी का इनटेक करते हैं इसस वेट लॉस प्रॉसेस को तगड़ झटका लगता है. इसके उलट अगर आप सुबक के वक्त हेल्दी डाइट लेंगे तो कैलोरी का डिस्ट्रीब्यूशन सही तरीके से होगा और पूरे दिन एक समान बना रहेगा और वजन कम करने में मदद मिलेगी.

2. रात में नहीं होगी हंगर क्रेविंग -

हर मील का एक सही वक्त होता है, इस रूटीन को बिलकुल भी नहीं तोड़ना चाहिए वरना सेहत को कई तरह के नुकसान उठाने पड़ सकते हैं. इटीशियन प्रगति रोहिल्ला के मुताबित जो लोग सुबह के वक्त नाश्ता नहीं खाते उनको रात में हंगर क्रेविंग ज्यादा होती है जिसके कारण कैलोरी का डिपोजिशन नॉर्मल से ज्यादा हो जाती है. इसलिए ब्रेकफास्ट जरूर करें.

3. मिलेगी जरूरी एनर्जी -

दिनभर काम करने के लिए हमें भरपूर एनर्जी की जरूरत पड़ती है, और अगर हम नाश्ता नहीं करते, तो इसके कारण ऑफिस के काम के दौरान थकान का सामना करना पड़ता है.हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, जिससे डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज में मदद मिलती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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