शराब, बीयर, चाय और कोल्ड्रिंक्स पीने से बचें, बार-बार ठंडे पानी से नहाएं, DDMA की एडवाइजरी जारी

Delhi Heatwave : उत्तर भारत में पड़ रही भीषण गर्मी से हर कोई परेशान है. दिन के समय ही नहीं बल्कि अब तो रात में तापमान गर्म रहने के कारण है लोगों को बड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. गर्मी का कर इस कदर है कि दिल्ली एनसीआर में हीट वेव से कई लोगों की मौत हो गई. राजधानी दिल्ली में लू चलने के दौरान 13 लोगों ने दो दिन में दम तोड़ा है. जबकि उत्तर प्रदेश के गौतम बुद्ध नगर में पिछले 24 घंटे के दौरान 14 लोगों की मौत हो चुकी है.

मौसम विभाग के अनुसार उत्तर भारत के उत्तराखंड, हिमाचल प्रदेश, हरियाणा, चंडीगढ़, दिल्ली, पंजाब, राजस्थान और उत्तरी मध्य प्रदेश से उड़ीसा, झारखंड बिहार जम्मू संभाग के कई हिस्सों में गर्मी के चलते हालत गंभीर बने हुए हैं. ऐसी स्थिति को देखते हुए दिल्ली डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी ने नागरिकों के लिए एक एडवाइजरी जारी की है. जिसमें यह बताया है कि आप किस प्रकार गर्मी से खुद का बचाव कर सकते हैं.

डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी निर्देश,

दोपहर के 12 बजे से लेकर 3 बजे तक घरों से बाहर निकलने से बचना चाहिए. 

अधिक से अधिक पानी पिए प्यास ना लगने के बाद भी लगातार पानी पीते रहे.

अपने मवेशियों को छांव में रखें और उनके पीने के लिए पर्याप्त पानी भी रखें.

कॉफी, चाय, शराब या सॉफ्ट ड्रिंक बॉडी को डिहाइड्रेट करने वाले तरल पदार्थों को पीने से बचें. 

ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन का सेवन करें, पुराना रखा हुआ खाना नहीं खाएं. 

हल्के रंग वाले सूती कपड़ों का धारण करें. 

धूप में निकलने के दौरान आंखों के लिए चश्मा और छाते का इस्तेमाल करना चाहिए.

घरेलू तरल पदार्थ जैसे लस्सी, नींबू पानी, छाछ इत्यादि पीते रहना चाहिए. 

पंखे का इस्तेमाल करें और बार-बार ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए.

घर को ठंडा रखने के लिए पर्दे का इस्तेमाल करें, रात के समय खिड़कियां खोलकर रखें.